Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungstechnik, die entwickelt wurde, um körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Sie wurde in den 1920er Jahren vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson eingeführt. Die PMR basiert auf dem Prinzip der systematischen An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, um eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers zu erreichen.