Meditation ist eine Praxis, bei der eine Person gezielt ihre Aufmerksamkeit lenkt und den Geist zur Ruhe bringt, um einen Zustand innerer Stille, Achtsamkeit und Entspannung zu erreichen. Es handelt sich um eine alte Tradition, die in verschiedenen Kulturen und Religionen praktiziert wird und sowohl spirituelle als auch gesundheitliche Vorteile bieten kann.

Bei der Meditation wird oft eine bequeme Sitzhaltung eingenommen, die den Körper entspannt und gleichzeitig aufrecht hält. Es gibt verschiedene Meditationsstile und -techniken, aber im Allgemeinen beinhaltet die Praxis das Fokussieren der Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Punkt, wie zum Beispiel den Atem, einen bestimmten Klang oder ein Mantra. Wenn der Geist abdriftet, wird die Aufmerksamkeit sanft zurück zum gewählten Fokus gelenkt, ohne Urteile oder Bewertungen.