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Schlafstörungen verstehen und bewältigen ...

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Schlafstörungen ein und beleuchten die vielfältigen Ursachen und Auswirkungen von schlechtem Schlaf. Wir erklären, warum guter Schlaf so wichtig ist und welche gesundheitlichen Folgen Schlafmangel haben kann. Gemeinsam besprechen wir bewährte Strategien und praktische Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst.

Wir thematisieren:

• Die häufigsten Arten von Schlafstörungen, wie Insomnie, Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom
• Wie Stress und Lebensstil unsere Schlafgewohnheiten beeinflussen
• Die Rolle von Ernährung und Bewegung für einen gesunden Schlaf
• Wie man eine optimale Schlafumgebung schafft
• Entspannungstechniken und Abendroutinen für besseren Schlaf
• Wann professionelle Hilfe notwendig ist und welche Therapieansätze es gibt

Ob du selbst unter Schlafstörungen leidest oder einfach nur mehr über gesunden Schlaf erfahren möchtest – diese Episode bietet wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge für erholsame Nächte. Schalte ein und entdecke, wie du deinen Schlaf verbessern und erfrischt in den Tag starten kannst!

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